Minggu lalu, saya menjalani pola makan sehat di rumah dengan semua masakan buatan menantu perempuan saya.
Kemarin, Sabtu di BBQ, bir & bulgogi.
Mungkin karena minggu ini pola makan yang sehat, gerakan usus yang hampir sempurna.Satu sampai tiga kali sehari, benar-benar padat dan tentu saja tidak ada kotoran darah.
Beberapa waktu lalu, saya mendapat komentar, “Apakah Anda pergi ke rumah sakit sekarang?” Namun, bagi saya, saya menjalani endoskopi pada bulan Mei tahun ini dan belum pernah ke rumah sakit sejak saya mendengar hasil pemeriksaan.Saya tidak minum Pentasa atau obat-obatan usus sama sekali.Minum terlalu banyak dan lain-lain, saya hanya minum satu atau dua gram “Indigo naturalis” saat diare.Sendok “Indigo naturalis” berisi air ke dalam mulut, membuatnya gokil. Cukup familiar, tidak terasa hambar, dan tidak ada kegagalan seperti tersedak.Kelas profesional loh. Bagi kamu yang sulit menelan, sepertinya kamu meminumnya dengan oblat atau kapsul yang bisa dimakan.
Selain itu, kebanyakan saya bekerja di meja kerja, jadi saya mencoba memanjat sekitar 10 lantai di tangga apartemen saat pulang untuk berolahraga (jika saya tidak mabuk…)Selain itu, saya mencoba untuk melakukan latihan otot ringan setelah makan dan peregangan saat naik dan turun untuk menghindari kekurangan olahraga.
Saya ingin menjalani hidup sehat agar tidak mengulangi terulangnya kolitis ulseratif seumur hidup.