지난주에는 평일 모두 집에서 며느리가 손수 만든 요리를 먹는 건강한 식생활을 보냈습니다.
어제 토요일은 BBQ였고 맥주&고기였어요.
이번 주는 건강한 식생활이었기 때문인지 거의 완벽한 변통이었습니다.1일 1회~3회로 완전히 고형이며 당연히 혈변 등은 없었습니다.
얼마 전 ‘지금은 병원에 가십니까?’라는 댓글을 받았는데, 저 같은 경우는 올해 5월에 내시경 검사를 받고 검사 결과를 들은 이후로 한 번도 병원에 가지 않았습니다.펜타사나 정장약도 일절 먹지 않았습니다.과음 등으로 설사를 했을 때만 “Indigonaturalis”를 1,2g 복용하고 있습니다.물을 입에 머금고 “Indigonaturalis”를 숟가락으로 집어넣고, 건근입니다. 꽤 익숙한 것으로 맛이 없고, 목구멍에 막히는 실수도 없습니다.프로급입니다.(웃음) 삼키기 어려운 분들은 식용 오블라또나 캡슐로 복용하고 있는 것 같네요.
또, 대부분이 데스크워크 일을 하고 있기 때문에, 운동하기 위해서 귀가시에는 아파트 계단으로 10층 정도 오르도록 하고 있습니다(취해 있지 않으면…).또한 식후에 가볍게 근육 트레이닝, 프로 오르기에 스트레칭을 하여 운동 부족이 되지 않도록 유의하고 있습니다.
어떻게든 평생 궤양성 대장염의 재연을 반복하지 않도록 건강한 생활을 해 나가고 싶습니다.
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