เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว วันธรรมดาทุกคนใช้เวลาในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในการรับประทานอาหารฝีมือลูกสะใภ้ที่บ้าน
เมื่อวานนี้ วันเสาร์คือ BBQ เบียร์ & บุลโกกิ
อาจเป็นเพราะสัปดาห์นี้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การขับถ่ายเกือบสมบูรณ์แบบวันละ 1 – 3 ครั้ง จะแข็งสนิท และไม่มีอุจจาระเป็นเลือดแน่นอน
เมื่อวันก่อนได้รับคอมเม้นท์ว่า “ตอนนี้ไปโรงพยาบาลหรือยัง?” ในกรณีของฉัน ฉันได้รับการตรวจส่องกล้องในเดือนพฤษภาคมปีนี้ และไม่เคยไปโรงพยาบาลเลยตั้งแต่ได้ยินผลการตรวจยังไม่ได้ทานยาเพนทาซาหรือยาคุมกำเนิดเลยกินยา “Indigo naturalis” เพียง 1-2 กรัม เมื่อมีอาการท้องเสีย เช่น ดื่มมากเกินไป”Indigo naturalis” ใส่ปากแล้วโยน “Indigo naturalis” ลงในช้อน เป็นปลาที่ค่อนข้างคุ้นเคย ไม่รู้สึกถึงความไม่อร่อย และไม่ผิดพลาดเหมือนติดคอระดับมืออาชีพ (หัวเราะ) สำหรับคนที่กลืนยาก ดูเหมือนจะรับประทานยาโอฟลาโวนอยด์หรือแคปซูลเป็นอาหาร
นอกจากนี้ เนื่องจากส่วนใหญ่ทำงานด้านโต๊ะทำงาน ดังนั้นเวลากลับบ้านจึงควรปีนบันไดในคอนโดประมาณ 10 ชั้น (ถ้าไม่เมา…)นอกจากนี้ หลังจากทานอาหารแล้ว ก็ออกกำลังกายกล้ามเนื้อเบาๆ ยืดเส้นยืดสายเพื่อไม่ให้ขาดการออกกำลังกาย
ฉันต้องการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อไม่ให้เกิดซ้ำรอยโรคลำไส้อักเสบที่เป็นแผลเปื่อย