上周平日里都在家吃儿媳亲手做的食物，度过了健康的饮食生活。
昨天周六是BBQ，啤酒&烤肉。
可能是因为这周是健康的饮食生活，所以几乎是完美的排便。1日1次~3次，完全固体，当然没有血便等。
不久前有人留言说”现在去医院了吗”,但我今年5月接受了内窥镜检查,听到检查结果后一次也没有去过医院。我连五花肉和整肠药都不吃。因饮酒过量等腹泻时服用1,2g”Indigon naturalis”。把水含在嘴里，用勺子将”Indigon naturalis”倒入嘴里，非常熟悉，没有难吃的味道，也没有让人哽咽的失误。是专业级。（笑）很难吞咽的人好像用食用奥布拉特或胶囊服用。
另外，因为大部分是做办公桌的工作，所以为了运动回家的时候要爬10层左右的公寓楼梯（如果醉了的话……）。另外,饭后做简单的肌肉锻炼,然后做伸展运动,注意不要运动不足。
无论如何,为了不重蹈溃疡性大肠炎的覆辙,将健康地生活下去。