上週平日裏都在家吃兒媳親手做的食物，度過了健康的飲食生活。
昨天週六是BBQ，啤酒&烤肉。
可能是因爲這周是健康的飲食生活，所以幾乎是完美的排便。1日1次~3次，完全固體，當然沒有血便等。
不久前有人留言說”現在去醫院了嗎”,但我今年5月接受了內窺鏡檢查,聽到檢查結果後一次也沒有去過醫院。我連五花肉和整腸藥都不吃。因飲酒過量等腹瀉時服用1,2g”Indigon naturalis”。把水含在嘴裏，用勺子將”Indigon naturalis”倒入嘴裏，非常熟悉，沒有難吃的味道，也沒有讓人哽咽的失誤。是專業級。（笑）很難吞嚥的人好像用食用奧布拉特或膠囊服用。
另外，因爲大部分是做辦公桌的工作，所以爲了運動回家的時候要爬10層左右的公寓樓梯（如果醉了的話……）。另外,飯後做簡單的肌肉鍛鍊,然後做伸展運動,注意不要運動不足。
無論如何,爲了不重蹈潰瘍性大腸炎的覆轍,將健康地生活下去。