先週は平日全て家で嫁さんの手料理を食べる健康的な食生活を送りました。
昨日、土曜日はBBQで、ビール&焼肉でした。
今週は健康的な食生活だったためか、ほぼ完璧な便通でした。1日1回～3回で、完全に固形で、当然血便等はありませんでした。
先日、「今は病院に行かれていますか？」というコメントをいただきましたが、私の場合は今年の5月に内視鏡検査を受けて、検査結果を聞いて以来1度も病院に行っていません。ペンタサや整腸薬も一切飲んでいません。飲みすぎ等で、下痢をしたときだけ青黛を1,2g服用しています。水を口に含んで、青黛をスプーンで放り込んで、ゴックンです。かなり手慣れたもので、まずい味も感じず、喉に詰まるような失敗もありません。プロ級です(笑)飲み込む事が難しい方は食用のオブラートやカプセルで服用しているみたいですね。
また、殆どがデスクワークの仕事をやっていますので、運動する為に帰宅時にはマンションの階段で10階ほど登るようにしています（酔っていなければ・・・）。また、食後に軽く筋トレ、フロ上がりにストレッチをして、運動不足にならないよう心がけています。
何とか一生、潰瘍性大腸炎の再燃を繰り返さないように、健康的な生活をしていきたいと思います。
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